kk.toflyintheworld.com
Ерекше рецепттер

Kicky Black Bean Burgers

Kicky Black Bean Burgers


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Фото: Гектор Мануэль Санчес

Өткізіп жібер

4 қызмет етеді (қызмет мөлшері: 1 гамбургер)

Үлкен бұршақ гамбургері - сіздің түнгі айналымыңызға кіретін фантастикалық вегетариандық тамақтану және сіздің көңіл-күйіңізге байланысты қайта-қайта жасауға болады. Біз бұл пирогтарды қуыру үшін Pepper Jack қолданамыз. Сіз проволон немесе моцарелла қолданып, пирожныйларды салаттың орнына насыбайгүл жапырақтарымен толықтыра аласыз немесе Мексика тақырыбын кесілген піскен авокадо және ыстық тұздықпен жалғастыра аласыз. Біз әр гамбургерге кіретін жаңа піскен нан үгіндісі үшін қосымша бургер тоқашын қуырамыз. Егер сізде тамақ өңдеуші болмаса, жыртылған тоқашқа шамамен 2/3 кесе қарапайым нан үгіндісін қоюға болады.

Құрамы

  • 1 (15 унция.) Тұздалған қара бұршақ, құрғатылған
  • 5 (1 1/4-унция) тұтас бидай гамбургерінің тоқаштары, қуырылған және бөлінген
  • 3/4 шай қасық зире
  • 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы
  • 1/4 шай қасық тұз
  • 1/4 шай қасық қара бұрыш
  • 1 үлкен жұмыртқа, аздап ұрылған
  • 1 үлкен жұмыртқаның ақтығы, аздап ұрылған
  • 2 ас қасық рапс майы
  • 2 унция бұрыш-Джек немесе Монтерей Джек туралған ірімшігі
  • 1/2 кесе жаңа салқындатылған пико-де-галло
  • 4 жапырақ салаты

Тамақтану туралы ақпарат

  • Калория 360
  • Май 15.1г
  • Сатфат 3.5г
  • Монофат 5.4г
  • Polyfat 3.2g
  • Ақуыз 16г
  • Көмірсулар 43г
  • Талшық 10г
  • Холестерол 59мг
  • Темір 3мг
  • Натрий 654мг
  • Кальций 222мг
  • Қанттар 7г
  • Оңтүстік Америка шығыс бөлігінің стандартты уақыты. қант қосылды 2г

Мұны қалай жасауға болады

1-қадам

Бұршақтарды үлкен ыдысқа салыңыз; шанышқымен езіңіз. Жыртылған, 1 қуырылған тоқашты тағамдық процессорға салыңыз; ұсақ үгінділер пайда болғанға дейін. Нанның үгіндісін, зирені және келесі 5 ингредиентті (жұмыртқаның ағы арқылы) бұршаққа араластырыңыз.

2-қадам

Бұршақ қоспасын 4 (қалыңдығы 1 дюйм) пирогтарға бөліп, пішін беріңіз. Мұнайды үлкен табада орташа деңгейден жоғары қыздырыңыз. Пирожныйларды табаға қосыңыз; әр жағынан 4 минуттан немесе қызарғанша пісіріңіз.

3-қадам

Пиротиналар арасында ірімшікті біркелкі бөліңіз; 1 минут немесе ірімшік ерігенше пісіріңіз. Қалған 4 тоқаштың үстіңгі жартысы пирожныйлармен, пико-де-галло, салат жапырақтары және тоқаштардың жоғарғы жартысы.


Бейнені қараңыз: 6 Veggie Burger Recipes Vegan


Пікірлер:

  1. Khepri

    Dear administrator! You can write information about your blog on my message board.



Хабарлама жазыңыз